Du sliter på jobbet hela dagen och rusar sedan vidare mot dagishämtning, matlagning, tvätt och nattning. Du ser fram emot helgen då du verkligen kan njuta av dina underbara barn. Så kommer helgen – huset är ostädat, barnen har tråkigt och gnäller och du är en servicemaskin som ska spotta fram tre måltider och ett par mellanmål per dag och däremellan vara klämkäck underhållare. Du fräser åt de otacksamma barnen och tänker förbjudna tankar om att vara på jobbet.
Såväl i vardag som i ledighet styrs våra tankar och reaktioner av föreställningar om hur saker och ting ska vara. Detta leder till upprepade frustrationer och det hindrar oss från att få ut den mesta glädjen av livet och våra barn.
Tips om:
¤ tre aspekter som är särskilt viktiga i föräldraskapet; empati, suveränitet och acceptans
¤ om invanda reaktionsmönster
¤ tekniker för fysisk och mental avspänning
¤ praktiska metoder som ökar din förmåga att hantera stress och njuta mer av dina barn
¤ mindful communication